Видео с ютуба ออกกําลังกาย ซิกแพค

[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN

15 นาที สร้าง Six Pack เล่นที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | Home Workout

6 ท่าออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ไม่ซิกอัพ สำหรับคนเริ่มต้น | Sixpackclub.net

[Level 3] 15 นาที สร้างกล้ามท้อง ครบทุกมัด ที่บ้าน 15 Min Sixpack at Home | FITDESIGN

8 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง แบบPlank ท่าละ 30 วินาที | Sixpackclub.net

10 นาที สร้างกล้ามท้องด้วยท่าเบสิค มือใหม่ทำได้

สร้าง6แพคด้วยท่ายืน Standing Abs Workout

10 นาที สร้างซิกแพค ร่อง 11 สำหรับมือใหม่ สอนละเอียดทุกท่า ไม่ใช้อุปกรณ์

ท่าออกกำลังกาย ลดพุง เบิร์นไขมันหน้าท้องเร่งด่วนใน 30 วัน | Fit Design

20 นาที ออกกำลังกายแบบยืน เน้นลีนหน้าท้อง!

25 HIIT ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอแบบยืน SIX PACK มาแน่

Sexy Abs ลดหน้าท้อง สร้างซิกแพคสุดเซ็กซี่

[Level 2] 6 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน ทำตามได้เลย ลุย !! 6 Min Sixpack at Home | FiITDESIGN

สร้างซิกแพคภายใน 8 นาที

10 นาที ออกกำลังกายลดหน้าท้อง : Abs Workout | Booky HealthyWorld

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

ลดหน้าท้องส่วนล่าง สร้างซิกแพคที่บ้านใน 2 สัปดาห์ด้วยท่าเด็ดๆ

ออกกำลังกายสร้างซิกแพคเอง ลดพุง ง่ายๆ ในบ้านแค่ 8 นาที

15 นาที สร้าง SIXPACK ครบทุกมัด ไวที่สุดใน 2 อาทิตย์ Abs Workout at home I Fit Design

4 ท่าลดพุง ลดท้องล่างง่ายๆ สร้างซิกแพค ทำได้ที่บ้าน Standing Abs ภายใน 13 นาที